立冬忌讳哪些事宜？记得“3事不做，2物不吃”，顺应时节，舒服过冬天

“寒来暑往，秋收冬藏。”

很多的动物基本已经进入冬眠的阶段了，人虽然不用冬眠，但是也需要“冬藏”，饮食起居上也要多加注意了。

有谚语说“立冬补冬，补嘴空”，立冬之后宜“养”、“藏”，进食的时候可以往驱寒的食物上靠拢，可以多频次食用一些滋阴补阳、热量较高的食物。

但是也有一些方面需要注意，譬如“3事不做，2物不吃”，顺应时节变换，舒服度过冬天。

3事不做

1.不要长时间高温洗澡

立冬之后气温降低，皮肤也会处于收敛状态，会变得比较干，缺少弹性，要注护肤，洗澡的时候要控制好水温，不能太热，洗澡的时间也不宜过长，控制在5-10分钟之间为好。

否则容易导致皮肤水分流失，导致水油不平衡，皮肤容易出现问题。

2.不要晚睡早起

立冬意味着进入“冬三月”的时节了，睡觉上最好是顺应太阳的作息，早睡晚起。

晚上早点睡，早上可以适当的睡睡懒觉，虽然我们不像动物一样需要冬藏，但是也需要适当的增加睡眠的时间，等太阳初升后再起床。

不要晚睡早起，违反了时节规律，身体容易滋生邪气。

3.不要喝冷酒

冬季喜欢喝酒的酒友要注意了，冬季喝酒的时候最好是温一下酒，不止口感变好了，进肚也是温热的，舒服。

2物不吃

1.忌多食海鲜

现在大家的生活条件好了，交通也便利，因而天南海北的美食都能聚于一桌，还能过令而食，这些自然是好的，但是吃的时候也要注意控量。

立冬过后海鲜还是要少吃一些，海鲜多属于寒性食物，吃太多容易堆积寒气，对身体不好。多食用一些当季的蔬菜瓜果。

2.忌食药膳乱补

有些朋友喜欢在立冬后大补，吃一些大补的药膳，殊不知身体各项情况正常，不宜吃药膳，反而生晦气。

吃大补的药膳后，体内会堆积大量的营养物质，很容易营养过剩，影响身体的正常代谢，加剧身体负担，因此进补的药膳，一定要找专业的人看过后，对应身体所缺进补才有裨益，不要胡乱跟风。